logo Dingen die er toe doen. Deelze!

Bekijk wat er met je lichaam gebeurt wanneer je dagelijks avocado eet!

Avocado begint langzaam een van de meest verkochte vruchten te worden. Afgezien van de lekkere smaak heeft avocado goede invloed op onze gezondheid en welzijn. Dagelijkse consumptie van avocado\'s betekent maarliefst veertien pluspunten voor ons lichaam:

1. Według "Nutrition Journal" awokado są idealne, by pozbyć się zbędnych kilogramów! Wystarczy jeść pół awokado do obiadu, żeby szybko wspomóc walkę o ładną sylwetkę. Awokado to owoce bogate w błonnik.

2. Awokado zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zmniejszają ryzyko zawału serca obniżając poziom złego cholesterolu.

Vond je deze post leuk – deelze met een ander Deel op Facebook

3. Stabilizują ciśnienie krwi. Wiedzieliście, że już jeden owoc zapewnia nam 28% dziennego zapotrzebowania na potas? To dzięki potasowi ciśnienie krwi normuje się.

4. Niemniej, awokado to nie tylko dzienna dawka potasu. Te egzotyczne owoce to źródło aż 20 różnych witamin i minerałów. Dzięki awokado dostarczamy sobie:

- 33% dziennego zapotrzebowania na witaminę C,
- 53% dziennego zapotrzebowania na witaminę K,
- 21% dziennego zapotrzebowania na witaminę E,
- 26% dziennego zapotrzebowania na witaminę B6,
- 19% dziennego zapotrzebowania na miedź,
- 41% dziennego zapotrzebowania na folacyny.

5. Avocado bevordert de opname van voedingsstoffen, vooral van vitamines uit de groepen A, K, D en E.

6. Hoe het aantal anti-oxidanten in ons lichaam te vergroten? Eet een salade van wortel, spinazie en een halve avocado. Dankzij dit mengsel verhoog je de opname van luteïne met 4,3 %, beta-caroteen met 13,6% en alfa-caroteen met 8,3%.

7. Avocado beschermt tegen suikerziekte door het suikerniveau te reguleren! De voorwaarde? Regelmatig een avocado eten.

Trends nu meteen

× Like deelze.nl op Facebook Al geliked

x